家常咖喱菜谱咖喱鱼蛋做法简单美味下饭送给爱

时间:2019-11-16

  准备食材。土豆削皮切块泡入水中(去除多余淀粉,防止氧化变黑)。胡萝卜削皮切块。洋葱切块。

  热锅冷油,放入胡萝卜、土豆、洋葱、鱼丸,中火翻炒1min;加水至恰好没过所有食材,盖上锅盖,转中大火煮7min;放入咖喱块,www.89876.com,继续煮至汤汁略浓时试一下味道,觉得不够咸此时可以加入少许盐,然后继续煮至浓稠。煮的时候注意搅拌防止粘锅。

  小贴士:制作用时:15min。分量:2~3人。土豆的具体营养价值描述为每100g土豆中含蛋白质1.6~2.1 g,糖类13.9 ~ 21.9 g,粗纤维0.6 ~ 0.8 g,钾1. 06 mg,钙9.6 mg,磷52 mg,铁0.82 mg,胡萝卜素1.8 mg,硫胺素0.088 mg,核黄素0.026 mg,尼克酸0. 36 mg,抗坏血酸15.8 mg。土豆的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。返回搜狐,查看更多


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